3.5星。四位主角从一股丧劲到一番『上进』都演得不错，但故事没有多新鲜，实际上是在讲四位中年人面对着不同的困境，而划龙舟这项运动中让他们汲取到了积极向上的能量。所以，嗯哼，人还是要多运动？！ 人生如逆水行舟，不进则退，人到中年，亦是如此。就像龙舟运动员需要在嘈杂声中去找到自己的鼓声，我们要在纷扰的人生里去找寻自己的节奏，认清自己真正想要的是什么；逃避不能让人顺遂地离开困境，甜蜜惩罚不能真正地解决问题。 最后，甜蜜惩罚应该以一首《妈妈向前冲电视剧全集》结尾： “人生中有欢喜 难免亦常有泪 我地大家 在狮子山下相遇上 总算是欢笑多于唏嘘 人生不免崎岖 难以绝无挂虑 既是同舟 在狮子山下且共济 抛弃区分求共对 放开彼此心中矛盾 理想一起去追……”